「うざい」と言われるから、寒がり・冷え性の悩みを改善したい

38歳を過ぎた頃から、やたら冷え性になってしまいました。

 

とくに、肩や腰を冷やしたら、最後、ひどい肩こりや腰痛が起こり、仕事場で、立ったり歩いたりできなくなったことがあります。

 

加齢のせいとは分かっていても、「なんとか治したい」と、マッサージにも通いましたが、効果は、その時のみ、次の日にはまた痛みがぶり返しています。

 

どうしてこんなに体が冷えてしまうのでしょう?

 

私なりにいろいろ調べたところ、とうやら、加齢以外に、ストレスや運動不足も原因だとわかり、生活習慣の見直しをすることにしました。

 

確かに、仕事場では、ストレスは常ですし、一日中机に座っているので、筋肉が固まってしまいます。

 

そして、一人暮らしを初めて、1番変わった習慣は、お風呂の湯につからず、シャワーで済ませてしまう生活がここ最近ずっと続いているのです。

 

そこで、まず最低でも湯船には3日に1回はつかることにしました。

 

お気に入りのアロマを入れれば、リラックス効果がより増します。

 

そして、週末に、ヨガを始めたのです。

 

ヨガは、精神的にも肉体的にも働きかけてくれるので、冷え性の改善に繋がりました。

 

 

ホットヨガで冷えにくい体になった私、ヨガのポーズはむくみにも効果的

最近ホットヨガを始めたのですが、ヨガをすることで自然と呼吸が深くなるので、終わった後は爽快感があってすごく気持ちいいですね。

 

しかも、うれしいことに、ジムにいったりジョギングをしたりしても、なぜか次の日には体重が増えていたのに、ホットヨガをしてみたら、次の日に体重が落ちて、しかも増えなかったんです。

 

それに、ホットヨガヨガを始めてから私の悩みも解決されました。

 

腰痛や肩こりも治ったし、昔からずっと悩まされていた冷え性が改善されたのが本当に嬉しいです。

 

ヨガで身体を伸ばしたり、筋肉をほぐしたりすると、溜まっている老廃物などが流れるので、痩せやすい体質になるそうです。

 

血液やリンパの流れが滞るとむくむので、ポンプの役割を担っている筋に少し負荷をかけて、滞りを流してあげるようなポーズがむくみには効果的なんだとか。

 

テレビを見ながらでもヨガはストレッチ効果が得られるので、ちょっとした空き時間を見つけて気軽にやってみるのもいいと思いますよ。

 

ちなみに、夜に寝る前にはジンジャー入りのハーブティーを飲んで体を温めています。

 

 

ホットヨガを半年間続けてみた結果、靴下なしで寝れるようになった!

去年から始めたホットヨガですが、今月で6ヶ月目になります。

 

「元々飽き症の私がここまで続けられたのもすごいな」と改めて思いますが、それはやっぱりホットヨガの効果を実感できたからだと思います。

 

私は昔からずっと冷え性で悩んでいたのですが、そんな時に友達から「ホットヨガは冷え性にいいみたいだよ」と教えてもらったのがきっかけでホットヨガを始めました。

 

最初の頃は自分の体が硬くて思うようにポーズができなかったりしたのですが、インストラクターの先生から「無理しないで自分が気持ちいいところで」と教えてもらい、そこからはホットヨガを楽しめるようになりました。

 

そんな感じでホットヨガを楽しく続けていたら、いつの間にか冷え性も改善されていて、今では靴下がなくても夜寝れるようになりました。

 

これは本当にうれしい効果です。

 

ホットヨガを続けてよかったなと改めて感じますし、おすすめしてくれた友達になにより感謝ですね。

 

参考:LAVA予約ナビ | LAVAのホットヨガ体験レッスンの予約はこちら
URL:https://hotyoga.sakura.ne.jp/

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